Los síntomas más comunes de ansiedad.

Síntomas de enfermedades comunes y prevalencia

Aunque el estigma asociado con las enfermedades mentales ha disminuido en los últimos años, continúa manifestándose en todo el mundo. El estigma percibido es problemático para las personas con enfermedades mentales como los trastornos de ansiedad, ya que se asocia con baja autoestima y calidad de vida, vergüenza, empoderamiento social disminuido, discriminación y adopción de opiniones percibidas. El estigma asociado con el tratamiento también crea una barrera para quienes necesitan ayuda. Afortunadamente, el público se ha vuelto más consciente y compasivo con quienes padecen enfermedades mentales, pero todavía tenemos una forma.

Los trastornos de ansiedad son extremadamente comunes, con una prevalencia de por vida que alcanza el 33,7%. entre la población general. En otras palabras, una de cada nueve personas sufrirá un trastorno de ansiedad durante el año. Estas estimaciones de prevalencia se han mantenido bastante estables a lo largo de los años.

A pesar de la gran cantidad de personas que padecen ansiedad clínica, los trastornos de ansiedad siguen siendo muy subestimados y subestimados.

Por lo tanto, es importante que quienes padecen ansiedad superen el estigma aprendiendo sobre su trastorno y buscando tratamiento sin vergüenza. Los familiares y amigos de las personas con ansiedad también marcarán una diferencia positiva al aprender más sobre los trastornos mentales y acercarse a sus seres queridos con empatía, compasión y comprensión.

Este artículo destacará los trastornos de ansiedad más comunes y sus factores.


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Los 6 trastornos de ansiedad más comunes

La ansiedad es una parte normal de la vida, a menudo ocurre antes de entrevistas de trabajo, concursos, pruebas y otros eventos estresantes. La preocupación incluso tiene un propósito útil, advirtiéndonos de peligros reales.

Pero cuando la ansiedad alcanza el nivel clínico, impide que una persona viva una vida plena, lo que a menudo causa importantes discapacidades sociales y profesionales. Esta preocupación es probablemente un reflejo de la preocupación por la preocupación en sí, en contraposición al problema que se encuentra debajo. En otras palabras, es preocupación proactiva .

Man with hand covering his face, feeling anxious.

La ansiedad es una parte normal de la vida, a menudo antes de entrevistas, concursos, pruebas y otros eventos estresantes.

Si su inquietud es frecuente y lo suficientemente fuerte como para afectar su calidad de vida, debe ser atendida por un profesional de salud mental

Man with hand covering his face, feeling anxious.

Cuando la ansiedad alcanza niveles clínicos, impide que una persona viva la vida al máximo, lo que a menudo causa un deterioro social y profesional significativo.

Los trastornos de ansiedad pueden ser aterradores para sus víctimas; causando síntomas fisiológicos, cognitivos y emocionales (p. ej., frecuencia cardíaca rápida, sensación de locura y ansiedad excesiva). Aquellos con ataques de pánico a menudo terminan en la sala de emergencias, creyendo que se están muriendo. Los trastornos de ansiedad generalmente ocurren al mismo tiempo que otros trastornos (como depresión mayor).

El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (más de 5 volúmenes) enumera más de diez trastornos de ansiedad. ed.), y analizaremos los seis trastornos más comunes a continuación.

Trastorno de ansiedad generalizada

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) incluye una preocupación persistente y excesiva por varias cosas. Estos pueden incluir:

  • Finanzas
  • Salud
  • Trabajar
  • Relaciones

Esta ansiedad puede ser causada por una exageración excesiva de eventos reales o por la preocupación por ciertas cosas sin razón aparente.

Otros síntomas pueden incluir:

  • problemas para dormir
  • poca concentración
  • indecisión
  • fácil de acertar
  • problemas de memoria
  • Irritable
  • Ansiedad
  • Dolores de cabeza

GAD es más común que 3 millones de personas al año. Es más común entre las mujeres y entre las edades de 35 a 50 años. La etiología del TAG incluye causas genéticas, fisiológicas, ambientales (como estrés o trauma) y relacionadas con las drogas, o una combinación de las mismas.

Trastorno de pánico

El trastorno de pánico ocurre cuando una persona experimenta ataques aparentemente aleatorios de pánico o ansiedad. Los ataques suelen dar miedo y pueden durar minutos u horas. Este trastorno también lleva al hecho de que las víctimas temen constantemente a un nuevo ataque de pánico (es decir, ansiedad anticipatoria).

  • Los ataques de ansiedad pueden ocurrir en cualquier momento, incluso provocando que las personas se despierten en medio de la noche.
  • El trastorno de pánico a menudo tiene un impacto grave en la vida diaria, lo que obliga a las personas a evitar ciertas situaciones.
  • Las personas con trastorno de pánico a menudo buscan atención médica de emergencia.

Otros síntomas pueden incluir:

  • Mareos
  • Temblor
  • Dolor de pecho
  • Miedo a la muerte
  • Sentirse indiferente
  • Dificultad para respirar

Aproximadamente el tres por ciento de los estadounidenses experimentan ataques de pánico cada año, y el trastorno de pánico se diagnostica con mayor frecuencia entre las mujeres. La causa del trastorno de pánico no está clara, pero parece tener un componente genético.

Es importante que las personas reconozcan los síntomas del trastorno de pánico y busquen ayuda lo antes posible, en lugar de automedicarse o desarrollar un trastorno adicional como la depresión mayor.


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Trastorno obsesivo compulsivo

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es un trastorno crónico en el que una persona experimenta pensamientos repetitivos (es decir, obsesiones) y / o comportamientos (es decir, obsesiones) que experimenta una incapacidad para detener.

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Los síntomas del TOC a menudo interfieren con el trabajo, la escuela, las relaciones y otras áreas de la vida. Las obsesiones se clasifican en pensamientos, sentimientos o impulsos que causan preocupación. Las obsesiones más comunes están asociadas con lo siguiente:

  • Preocupaciones por los gérmenes o la contaminación
  • La necesidad de tener objetos en un orden o lugar específico
  • Experimentar pensamientos prohibidos, como querer lastimar a alguien

Las compulsiones consisten en comportamientos que experimenta una persona en respuesta a indicaciones repetidas, generalmente como una forma de detener sus obsesiones. Estas actividades pueden incluir lavarse o cepillarse las manos en exceso, contar repetidamente, comportamientos rituales u ordenar objetos.

El TOC puede ser terriblemente debilitante, pero también curable.

El TOC afecta a más de 3 millones de personas al año y es más común entre los jóvenes. La etiología del TOC no está clara, pero parece incluir factores de riesgo genéticos, fisiológicos y ambientales.

Ansiedad social

A menudo llamado SAD, el trastorno de ansiedad social puede adoptar muchas formas, como la fobia a hablar en público, el miedo a las situaciones sociales, el miedo a comer delante de otros o el miedo a conocer gente nueva. La ansiedad social surge del miedo de una persona a los juicios negativos o la atención cercana de los demás y la humillación posterior. Como tal, la fobia social puede generar problemas importantes en las esferas profesional, educativa y social; lo que a menudo conduce a una baja autoestima y a la soledad.

Otros
síntomas pueden incluir:

  • ruborizado
  • sudoración
  • extrema autoconciencia
  • náuseas
  • la mente se vacía
  • Torpeza
  • Falta de contacto visual
  • Sensación de náuseas

El trastorno de ansiedad social va más allá de la incomodidad y la timidez habituales que la mayoría de nosotros experimentamos en situaciones sociales.

Aproximadamente el 7% de los adultos sufren de TAE cada año, y esto es más común entre las mujeres. El TAE es bastante común entre los adolescentes, con una frecuencia de alrededor del 9% para este grupo de edad. El TAE parece tener causas genéticas, fisiológicas y ambientales. Las personas con TAE también pueden tener problemas con las habilidades sociales.


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Fobias específicas

Si bien todos tenemos miedos, cuando son irracionales y disminuyen la capacidad de funcionar, se denominan fobias. Una fobia particular puede ser cualquier cosa que cause miedo y evitación extremos.

Las fobias a menudo incluyen: alturas, lugares pequeños, puentes, perros u otros animales, multitudes, insectos y volar.

Sin embargo, las personas informan de todo tipo de fobias que afectan su vida diaria, como el miedo a:

  • Números específicos
  • Agujas
  • Locura
  • Vómitos
  • Sangre
  • Estar solo

Estos miedos suelen hacer que las personas eviten determinados lugares, situaciones o actividades en general.

Otros síntomas pueden incluir:

  • opresión en el pecho
  • dificultad para respirar
  • sudoración
  • Mareos
  • Latidos cardíacos rápidos
  • Náuseas
  • Rabietas y llanto
    (entre niños)

Las fobias pueden interrumpir las actividades normales; afecta la autoestima, la calidad de la relación y la productividad. Las personas con fobias pueden incluso encontrar que sus miedos son completamente irracionales. Sin embargo, todavía experimentan una ansiedad severa acerca de la experiencia en sí, o incluso solo de pensar en ella.

Aproximadamente el 9% de los estadounidenses experimentan una fobia cada año, y esto suele ocurrir durante la infancia. Los factores de riesgo de ciertas fobias incluyen la genética, los eventos traumáticos o las experiencias negativas, o un temperamento sensible.

Trastorno de estrés postraumático

El trastorno de estrés postraumático (PTSD) se desarrolla como resultado de experimentar o presenciar un evento traumático. Aunque el PTSD a menudo se asocia con traumas relacionados con la guerra; puede ser el resultado de varios eventos horribles o traumáticos, como desastres naturales, agresiones o exposición repetida a eventos estresantes, como operaciones de rescate.

Si bien es una respuesta natural sentir estrés extremo durante un evento traumático y responder con una respuesta de lucha o huida, la respuesta más común es recuperarse de la experiencia sin consecuencias significativas o duraderas.

El trastorno de estrés postraumático ocurre cuando la exposición a un evento traumático produce síntomas prolongados que dificultan el funcionamiento en la vida diaria.

Los síntomas de PTSD pueden aparecer tan pronto como un mes después de la experiencia o incluso años después. Algunos de los síntomas pueden incluir:

Recuerdos
obsesivos

  • Recuerdos negativos asociados con el evento
  • Animar un evento (como un recuerdo)
  • Pesadillas sobre el evento

Evitación de situaciones o desencadenantes

    • Cómo evitar sentirse acerca del evento
    • No hables del evento
    • Evite ubicaciones relacionadas con eventos

Estado de ánimo y cognición negativos

      • Problemas para recordar aspectos clave de un evento
      • No sentir esperanza en el futuro
      • Pensamientos negativos sobre usted mismo
      • Desprendimiento emocional de los demás

Respuestas
emocionales y físicas

  • Dificultad para dormir
  • Sentirse al límite
  • Mayor respuesta de sobresalto
  • Problemas de concentración
  • Arrebatos agresivos o irritables

La prevalencia del trastorno de estrés postraumático es de aproximadamente un 7 u 8 por ciento y es mucho más común entre los veteranos de guerra. Aunque el trastorno de estrés postraumático es causado por un estrés o un trauma significativo, existen factores de riesgo adicionales que aumentan la probabilidad de que ocurra. Estos incluyen factores genéticos, fisiológicos y de personalidad.


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Alta prevalencia de trastornos de ansiedad

Los trastornos de ansiedad son los tipos más comunes de trastornos mentales en los Estados Unidos y afectan aproximadamente al 33,7% de la población

Los trastornos de ansiedad más comunes en los Estados Unidos son la fobia específica y la ansiedad social; y los menos comunes entre ellos son el trastorno obsesivo compulsivo y la agorafobia.

A pesar de la alta prevalencia de los trastornos de ansiedad y el notable éxito en el tratamiento de su terapia cognitivo-conductual, los trastornos de ansiedad siguen siendo inadecuados. Los trastornos de ansiedad son crónicos y a menudo comienzan en la niñez con una edad promedio de 11 años. Desafortunadamente, existe una superposición enorme entre los trastornos de ansiedad y otros diagnósticos psiquiátricos, especialmente la depresión severa; aproximadamente la mitad de las personas con depresión también sufren de trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad se desarrollan debido a muchos factores que interactúan, como la genética, la química cerebral, los acontecimientos de la vida y la personalidad.

Los trastornos de ansiedad también son un problema mundial común, y 1 de cada 13 personas experimenta ansiedad en todo el mundo. Además, en los países en desarrollo, la mayoría de las personas con trastornos de ansiedad no reciben tratamiento y casi un millón de personas se suicidan cada año.


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¿Hay un trastorno de ansiedad en aumento? ?

Si bien la prevalencia de los trastornos de ansiedad se ha mantenido bastante estable, algunos estudios sugieren un aumento reciente. Por ejemplo, en una encuesta de 1,000 estadounidenses, los trastornos de ansiedad fueron más altos entre 2017 y 2018 entre el 39 por ciento de los encuestados. Los encuestados también señalaron que la salud, el dinero, la seguridad, la política y los problemas interpersonales eran sus principales motivos de preocupación.

City full of anxious people, anxiety levels are rising more in affluent areas compared to low-income areas.

¿Quién es más probable que esté preocupado?

En el estudio anterior, los millennials fueron la generación más ansiosa, aunque la ansiedad entre los baby boomers aumentó siete puntos entre 2017 y 2018. El aumento de la ansiedad también fue mayor en las mujeres, las personas de color y las personas con Medicaid, lo que sugiere claras diferencias en el estado de salud asociadas con la enfermedad mental.


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Otros factores riesgo de ansiedad

Los estudios que investigan los factores predictivos de los trastornos de ansiedad también muestran asociaciones significativas con el abuso sexual infantil, la interrupción de la familia y la baja autoestima. Además, vivir solo es una de las principales causas de trastornos de ansiedad en los Estados Unidos y en otros países como como Singapur y Finlandia. Esta correlación es especialmente evidente entre los ancianos, donde la soledad y el aislamiento son demasiado comunes. También se cree que el mayor uso de las redes sociales es un factor clave para predecir la soledad y la ansiedad.


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Qué se puede hacer para reducir ansiedad?

Ya sea que decida buscar ayuda o no, existen varios cambios en el estilo de vida y estrategias de afrontamiento que pueden ayudarlo a reducir sus síntomas de ansiedad.

Qué puede hacer usted mismo :

  • ejercicio
  • dormir un poco
  • Use ejercicios de respiración profunda
  • Escuche o cree música
  • Limite su consumo de cafeína
  • Medita
  • Consuma una dieta saludable
  • Confíe en sus amigos empáticos
  • Disfruta tu pasatiempo favorito
  • Evite los principales factores estresantes siempre que sea posible
    • Participe en el mantenimiento
    • Hacer yoga
    • Minimice el consumo de alcohol
    • Pase tiempo con su mascota
    • Haz algo creativo
    • Leer el libro

Todos son únicos. Encuentra cosas que te hagan sentir mejor y experimenta una vida más relajada y pacífica .

Man stretching on a bridge, about to exercise to help with his anxiety.

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Conclusiones

La ansiedad existe desde tiempos inmemoriales y seguirá existiendo como un aspecto normal e incluso adaptativo de la vida humana. Puede ser causado o agravado por problemas de pareja, problemas económicos, aislamiento social, dificultades en el trabajo, problemas de salud, traumas tempranos y algunos aspectos del temperamento, entre otros. Los trastornos de ansiedad continúan siendo un problema grave para muchas personas, ya que la mayoría de ellas sufrirá ansiedad severa en algún momento de sus vidas. Afortunadamente, los investigadores trabajan constantemente para encontrar las mejores formas de identificar, diagnosticar y tratar a quienes padecen estos trastornos, a menudo debilitantes.

Ya sea que tenga síntomas de ansiedad o un trastorno en toda regla, puede obtener ayuda. Cuide sus síntomas ahora antes de que empeoren.

Ya sea que elija utilizar mecanismos de afrontamiento simples para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad o elija una vía terapéutica, tiene muchas opciones. Y, afortunadamente, se ha demostrado que los tratamientos psicológicos son eficaces para reducir los síntomas de ansiedad e incluso tratar los trastornos de ansiedad.

Así que consuélate sabiendo que no estás solo, que hay ayuda disponible y una solución eficaz a tus preocupaciones.

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